DESCRIPCIÓN:
1.)Posición inicial de gimnasia, cuerpo firme con brazos extendidos verticalmente, en puntas de los pies "en puntillas".
2.)Mandamos el cuerpo hacia adelante formando un triangulo, colocando las maños y cabeza en la colchoneta y los pies juntos a una distancia considerable.
3.) Ahora como los brazos están flexionados y en una distancia paralela, colocamos una rodilla en el codo e igualmente la otra rodilla, manteniendo así el equilibrio.
4.) Cuando ya estés seguro del control de tu cuerpo puedes ir levantando los pies y manteniendo fuerza en cada musculo para lograr tomar la postura correcta.
VARIANTES:
1.)Es necesario la posición de los brazos a la hora de realizar el ejercicio, el apoyo que se hace de rodillas en los codos genera estabilidad. Si le es difícil subir las piernas al instante, intente una por una e intercaladas.
2.) Hágalo cerca a una pared si tiene miedo de irse hacia atrás. no enderece totalmente las piernas y mantenga la vista en la punta de los pies. Esto hace que su abdomen sostengan y los brazos generen estabilidad en ellos y en el cuerpo.
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